
Dziesięć wskazówek odpowiedzialnego picia alkoholu
Jeśli zdecydowałeś się świętować szczególne chwile alkoholem, zrób to odpowiedzialnie! Poniżej 10 rad, które pomogą Ci pić odpowiedzialnie.
Pij wodę pomiędzy toastami. Staraj się zabezpieczyć odpowiednio podczas uroczystości: picie płynów jest konieczne, alkohol bowiem odwadnia. Popijaj alkohol najlepiej napojami niegazowanymi, gdyż obecny w gazowanych dwutlenek węgla przyśpiesza wchłanianie alkoholu. Możemy też przyjąć obecne w napojach słodzonych i gazowanych konserwanty, które w zetknięciu z alkoholem zrobią nam niemiłą niespodziankę nad ranem.
Jedz – alkohol podrażnia śluzówkę żołądka. Nie pij alkoholu na pusty żołądek.
Kontroluj ilość czystego alkoholu – pamiętaj, że procenty mnożą się przez objętość. Słaby alkohol w dużej ilości oznacza więcej czystego alkoholu, niż myślisz.
Odpocznij „po” – organizm potrzebuje czasu na pozbycie się alkoholu. Po zabawie zaplanuj odpoczynek. Im więcej czystego alkoholu wypiłeś – tym dłuższy.
Myśl o kolejnym dniu – pij mało lub zrezygnuj z picia napojów z alkoholem, jeśli następnego dnia planujesz podróż, efektywną pracę lub będziesz się kimś opiekował (np. dziećmi).
Dbaj o bezpieczeństwo swoje i innych – nie pij, kiedy prowadzisz, używasz maszyn czy też wykonujesz czynności łączące się z ryzykiem. Tak, w tym takie jak pływanie lub wyprawa w góry.
Zadbaj o dzieci – grill, wesele czy też inna impreza rodzinna to okazje, podczas których często towarzyszą nam dzieci. Upewnij się, że wśród Was jest ktoś, kto pełni dyżur i nie pije. Jeśli wydarzy się coś niespodziewanego, będzie mógł sprawnie zareagować.
Zadbaj o resztę swojej drużyny – kiedy bawisz się w zespole, pamiętaj o tym, że „jeden za wszystkich, wszyscy za jednego”. Jeśli ktoś z Was ma gorszy dzień, upewnij się, czy wie, kiedy napić się wody i bezpiecznie dotrze do domu.
Dbaj o swoje otoczenie – odpowiedzialne podejście do alkoholu to dbanie również o swoje otoczenie. Zarówno o ludzi, którzy mogą nie chcieć słyszeć, jak się obecnie bawisz, jak i o przestrzeń wokół. Sprzątnij po sobie.
Nie namawiaj – nie każdy może lub chce w danym momencie pić napoje zawierające alkohol. I nie każda z tych osób będzie potrafiła odmówić. Nie zmuszaj, nie namawiaj – uszanuj decyzję.