Dziesięć wskazówek odpowiedzialnego picia alkoholu
Sposoby na bezpieczne i odpowiedzialne spożywanie alkoholu: Praktyczne wskazówki na każdą imprezę
Pij wodę pomiędzy toastami. Staraj się zabezpieczyć odpowiednio podczas uroczystości: picie płynów jest konieczne, alkohol bowiem odwadnia. Popijaj alkohol najlepiej napojami niegazowanymi, gdyż obecny w gazowanych dwutlenek węgla przyśpiesza wchłanianie alkoholu. Możemy też przyjąć obecne w napojach słodzonych i gazowanych konserwanty, które w zetknięciu z alkoholem zrobią nam niemiłą niespodziankę nad ranem.
Jedz – alkohol podrażnia śluzówkę żołądka. Nie pij alkoholu na pusty żołądek.
Kontroluj ilość czystego alkoholu – pamiętaj, że procenty mnożą się przez objętość. Słaby alkohol w dużej ilości oznacza więcej czystego alkoholu, niż myślisz.
Odpocznij „po” – organizm potrzebuje czasu na pozbycie się alkoholu. Po zabawie zaplanuj odpoczynek. Im więcej czystego alkoholu wypiłeś – tym dłuższy.
Myśl o kolejnym dniu – pij mało lub zrezygnuj z picia napojów z alkoholem, jeśli następnego dnia planujesz podróż, efektywną pracę lub będziesz się kimś opiekował (np. dziećmi).
Dbaj o bezpieczeństwo swoje i innych – nie pij, kiedy prowadzisz, używasz maszyn czy też wykonujesz czynności łączące się z ryzykiem. Tak, w tym takie jak pływanie lub wyprawa w góry.
Zadbaj o dzieci – grill, wesele czy też inna impreza rodzinna to okazje, podczas których często towarzyszą nam dzieci. Upewnij się, że wśród Was jest ktoś, kto pełni dyżur i nie pije. Jeśli wydarzy się coś niespodziewanego, będzie mógł sprawnie zareagować.
Zadbaj o resztę swojej drużyny – kiedy bawisz się w zespole, pamiętaj o tym, że „jeden za wszystkich, wszyscy za jednego”. Jeśli ktoś z Was ma gorszy dzień, upewnij się, czy wie, kiedy napić się wody i bezpiecznie dotrze do domu.
Dbaj o swoje otoczenie – odpowiedzialne podejście do alkoholu to dbanie również o swoje otoczenie. Zarówno o ludzi, którzy mogą nie chcieć słyszeć, jak się obecnie bawisz, jak i o przestrzeń wokół. Sprzątnij po sobie.
Nie namawiaj – nie każdy może lub chce w danym momencie pić napoje zawierające alkohol. I nie każda z tych osób będzie potrafiła odmówić. Nie zmuszaj, nie namawiaj – uszanuj decyzję.
